Cách giảm béo bụng bằng khoai lang hiệu quả trong vòng 6 ngày

Thảo luận trong 'Quảng cáo và Rao vặt tổng hợp' bắt đầu bởi nguyenquang, 24/10/19.

  1. nguyenquang

    nguyenquang Thành viên mới

    Khoai lang là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và đặc biệt là giảm béo vô cùng hiệu quả. Trong khoai lang chứa chất làm tan mỡ, giúp thỏa mãn cơn thèm ăn. Bài viết dưới đây chúng tôi chia sẻ cho bạn về thực đơn giảm béo bằng khoai lang đúng cách nhất

    I. giảm mỡ bằng khoai lang như thế nào?
    Khoai lang rất giàu chất xơ, có thể giúp bạn giảm cân và mỡ bụng. Khoai lang giúp giảm béo nhanh nhờ hàm lượng chất xơ cao của khoai lang khiến bạn cảm thấy ‘no’ sau bữa ăn, giúp bạn tuân thủ chế độ ăn hạn chế calo. Các loại rau củ cũng chứa một loại chất xơ cụ thể gọi là tinh bột kháng .

    [​IMG]

    Một đánh giá năm 2015 được công bố trên Khoa học y sinh và môi trường cho thấy chế độ ăn giàu tinh bột kháng có thể giúp giảm nguy cơ béo phì. Do hàm lượng chất xơ cao, khoai lang cũng giúp ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy quá trình tiêu hóa trơn tru.

    Hơn nữa, khoai lang có lượng calo thấp, có nghĩa là chúng có thể phù hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Người ta nói rằng 100 gram khoai lang có khoảng 86 calo và khoảng 100 calo mỗi khẩu phần. Tuy nhiên, có thể lưu ý rằng một lượng tương đương (100 gram) khoai tây gọt vỏ chứa khoảng 110 calo hoặc 400 calo mỗi khẩu phần.

    [​IMG]

    Khoai lang có hàm lượng nước cao, một lý do khác tại sao chúng là một thực phẩm tuyệt vời để giảm cân. Họ cũng được coi là thấp trên thang chỉ số đường huyết. Nghiên cứu cho thấy ăn khoai lang có thể làm giảm lượng đường trong máu thấp và kháng insulin ở bệnh nhân tiểu đường. Là một thực phẩm giúp giảm béo bụng vô cùng hiệu quả.

    II. Cách giảm béo bụng hiệu quả
    Để mang lại kết quả giảm béo nhanh tối ưu bằng cách đưa khoai lang vào chế độ ăn kiêng của bạn, bạn sẽ muốn bỏ qua các loại topping chứa nhiều calo như kem chua đầy đủ chất béo. Thay vào đó, lựa chọn sữa chua không béo đơn giản và hẹ tươi xắt nhỏ để phục vụ cho khoai lang nướng. Bạn cũng có thể phủ lên trên bằng rau hấp hoặc rắc quế, thì là hoặc bột cà ri mà không cần thêm calo vào chế độ ăn uống của bạn.

    [​IMG]

    Bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân, khoai lang có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng lượng thức ăn thực vật, chẳng hạn như khoai lang, sẽ giảm nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe nhất định, bao gồm béo phì, tiểu đường, bệnh tim, cũng như tử vong chung. Hầu hết những người theo dõi cân nặng đều biết một thực tế là bao gồm chế độ ăn nhiều trái cây tươi và rau có thể giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh
     
    danh sách diễn đàn rao vặt gov chất lượng