คุณกำลังค้นหา: “หลักการออกกำลังกาย” นี่เป็นคำค้นที่ได้รับความนิยมและมีการค้นหามากถึง 1720000 ครั้ง/เดือนบน Google คำค้นนี้มีการแข่งขันสูงในการโฆษณา Google Ads. มาสำรวจกับ Sinhvienluat.vn เกี่ยวกับ หลักการออกกำลังกาย ในบทความนี้กันเถอะ
Top 0 บน SERP
นี่คือตัวอย่างของ คำตอบที่โดดเด่น (featured snippet) หรือที่เรียกว่า “Top 0” บนหน้าผลลัพธ์การค้นหาของ Google. เว็บไซต์นี้ ได้รับการจัดลำดับให้แสดงที่ตำแหน่ง 0 และอยู่เหนือผลลัพธ์การค้นหาทั่วไปอื่นๆ:
(0) 5 ทริคเด็ด ออกกำลังกาย ‘ด้วยตัวเอง’ ให้ได้ผล – OFM blog
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.ofm.co.th › tips-for-working-out-at-home
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกำลังกาย5ข้อ 1 organic – + คำอธิบายเมตา: => ดูเพิ่มเติม
10 อันดับผลการค้นหาบน Google
(1) หลักการออกกำลังกายที่ดี
+ โดเมน / หมวดหมู่:
http://www.chamrae.go.th › site
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 2 organic ออกกำลังกาย – การ + คำอธิบายเมตา:
– ความถี่ (Frequency) ควรออกกำลังกายให้ครบทุกส่วน ปฏิบัติ 10-15 ครั้งต่อรอบ และ 3-5 รอบต่อชุด – ระดับ (Intensity) ควรเริ่มที่ 50-60% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดจากจำนวนน้อยไปหามาก จาก … => ดูเลย
(2) หลักการออกกำลังกาย FITT มีอะไรบ้าง วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://nutrilite.co.th › article › fiit
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกำลังกาย fitt 3 organic – + คำอธิบายเมตา:
หลักการออกกำลังกายนั้น เป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยการทดสอบสมรรถภาพความแข็งแรง ถือเป็นการทดสอบร่างกายในแต่ละส่วน แบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลักๆ ได้แก่ การทดสอบสมรรถภาพความแข็งแร … => ดูเลย
(3) การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.hpc11.go.th › index.php › blog
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกําลังกายที่ถูกต้อง 10 ข้อ 4 organic – + คำอธิบายเมตา:
•การออกกำลังกายควรทำโดยสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน ๆ ละ 20 – 30 นาที การออกกำลังกายแบ่งเป็น 3 ระยะ คือ ช่วงยืดเหยียดและอบอุ่นร่างกาย 5 – 10 นาที ช่วงแอโรบิค 20 – 30 นาที => ดูเลย
(4) หลักการพื้นฐานที่ควรคำนึงถึงในการออกกำลังกาย
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.thaisook.org › 2024/01/11 › exercise-3
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกำลังกายที่ถูกต้อง 5 organic การออกกำลังกาย – + คำอธิบายเมตา:
11 ม.ค. 2024 — หลักการพื้นฐานที่ควรคำนึงถึงในการออกกำลังกาย · การใช้ความหนักที่เหมาะสมในการฝึกช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและปรับลดน้ำหนัก · การให้ร่างกายพักผ่อนเพียงพอช่วยในการลดความเหนื่อย … => ดูตอนนี้
(5) การออกกําลังกายเพื่อสุขภาพกับเทคนิคที่ควรรู้
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://hhcthailand.com › exercise-techniques
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกําลังกาย 3ขั้นตอน 6 organic การออกกำลังกาย – + คำอธิบายเมตา:
Step 1 : Warm up การอบอุ่นร่างกาย · Step 2 :Stretching การยืดกล้ามเนื้อ · Step 3 : Training zone exercise การออกกำลังกาย · Step 4 : Cool down การผ่อนคลายร่างกาย. => ดูตอนนี้
(6) ออกกำลังกายอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ – พบแพทย์
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.pobpad.com › ออกกำลังกายอย่างไรให้ด
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกําลังกาย 4 ขั้นตอน 7 organic การออกกำลังกาย – + คำอธิบายเมตา:
ออกกำลังกาย คือ การทำกิจกรรมที่ได้ออกแรงหรือเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ โดยช่วยจัดระเบียบร่างกายและควบคุมอารมณ์ได้เป็นอย่างดี. => ดูตอนนี้
(7) หนัก นาน บ่อย หลักการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก | …
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.siphhospital.com › news › article › share
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง ขั้นตอนการออกกำลังกาย 8 organic การออกกำลังกาย – + คำอธิบายเมตา:
นาน (Duration) โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพ จะแนะนำให้ทำอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ วันละประมาณ 20 – 30 นาที หรือสามารถเพิ่มได้ถึงครั้งละ 60 นาที. => ดูตอนนี้
(8) การออกกำลังกาย
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.bangkokhealth.com › articles › การออกกำ…
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกำลังกาย5ข้อ 9 organic ออกกำลังกาย – ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย + คำอธิบายเมตา:
1. ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันน 2. ออกกำลังกายครั้งละ 15-30 นาที 3. ออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป อย่าหักโหม 4. ควรอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายและผ่อนกายก่อนเริ่มออกกำลัง … => ดูตอนนี้
(9) หลักการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับทุกเพศทุกวัย
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://asgwellness.com › …
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 10 organic การออกกำลังกาย – การออกกำลังกาย การออกกำลังกาย + คำอธิบายเมตา:
16 ธ.ค. 2019 — การออกกำลังกายที่ถูกวิธี ต้องมี ความถี่ (Frequency) ความหนัก (Intensity) ระยะเวลาเวลา (Time) และ ชนิดของการออกกำลังกาย (Type) โดยการออกกำลังกายมี 4 แบบหลัก. => ดูตอนนี้
(10) รู้จักวิธีออกกำลังกายตามช่วงวัย คู่มือสู่การมีสุขภาพที่ดี
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.tokiomarine.com › about-us › media-centre
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกำลังกาย fitt 11 organic ออกกำลังกาย – ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย + คำอธิบายเมตา:
วิธีออกกำลังกายตามช่วงวัย : อายุเท่านี้ ออกกำลังกายยังไงดี ? · ควรออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน และทำเป็นประจำ 3-5 วันต่อสัปดาห์ · โยคะ พิลาทิส หรือยิมนาสติก · เดิน-วิ่ง · ควรออกกำลัง … => ดูตอนนี้
แท็ก:
ในระหว่างการค้นหาของคุณ คุณอาจสังเกตเห็น แท็ก ที่ไฮไลต์ด้านล่าง. แท็กเหล่านี้ช่วยให้คุณค้นหาคอนเทนต์ได้เร็วขึ้นและแม่นยำยิ่งขึ้น. นอกจากนี้ หากคุณวางแผนที่จะเขียนบทความเกี่ยวกับคำค้น “หลักการออกกำลังกาย” แท็กเหล่านี้จะช่วยให้ Google เข้าใจเนื้อหาและหัวข้อของบทความของคุณ. ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงอันดับของคำค้นนี้ได้
hashtag : #. . . . . . . . . . . ออกกำลังกาย. การ. . . . . . . #. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . การออกกำลังกาย. . . . . . . . . . . การออกกำลังกาย. . . . . . . . . . . การออกกำลังกาย. . . . . . . . . . . การออกกำลังกาย. . . . . . . . . . . ออกกำลังกาย. ออกกำลังกาย. ออกกำลังกาย. ออกกำลังกาย. . . . . . . . การออกกำลังกาย. การออกกำลังกาย. การออกกำลังกาย. . . . . . . . .
คุณกำลังอ่าน: หลักการออกกำลังกาย ในหมวด Q&A หากคุณชอบหัวข้อนี้ อย่าลืมแชร์ไปยังโซเชียลมีเดียเพื่อให้เพื่อนๆ
หน้าที่ 2 ของผลการค้นหาจาก Google:
(11) การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.si.mahidol.ac.th › healthdetail
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกําลังกายที่ถูกต้อง 10 ข้อ 12 organic การออกกำลังกาย – การออกกำลังกาย + คำอธิบายเมตา:
การออกกำลังกายอย่างปลอดภัย … – หัวใจเต้นมากจนรู้สึกเหนื่อย – หายใจเหนื่อยจนพูดไม่เป็นประโยค – เหนื่อยจนเป็นลม หากมีอาการดังกล่าว ขอให้ท่านหยุดการออกกำลังกายสัก 2 วัน และเวลาออกกำลังกายใน … => ดูตอนนี้
(12) หลักการออกกําลังกาย
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://ces.wu.ac.th › news › luck_exercise
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกำลังกายที่ถูกต้อง 13 organic หลักการ – การ การ + คำอธิบายเมตา:
หลักการออกกําลังกาย. By Luckhana Pimjan. + PhD.(Exercise Science) … แพทย์. •การเตรียมพร้อมก่อนออกกําลังกาย: พักผ่อ นเพียงพอ, การแต่งกาย,. นํ าดื ม. => ดูตอนนี้
(13) ทำความรู้จักกับหลักการออกกำลังกาย FITT คืออะไร ดีอย่างไร
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.homefittools.com › บทความ
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกําลังกาย 3ขั้นตอน 14 organic หลักการออกกำลังกาย – การออกกำลังกาย + คำอธิบายเมตา:
FITT คือ อะไร. FITT คือ หลักการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง ที่จะช่วยส่งเสริมความแข็งแรงของร่างกายได้ทั้งระบบหัวใจระบบไหลเวียนเลือด ระบบกล้ามเนื้อ และระบบหายใจ ซึ่งการออกกำลังกายตามแบบแผนของฟิต … => ดูตอนนี้
(14) 4 ประเภทของการออกกำลังกายที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าดีที่สุด
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://primocare.com › 4-ประเภทการออกกำลังกาย
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง หลักการออกกําลังกาย 4 ขั้นตอน 15 organic การออกกำลังกาย – การออกกำลังกาย + คำอธิบายเมตา:
4 ประเภทของการออกกำลังกาย ตอบโจทย์สุขภาพดีแบบครบเครื่อง · การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise) หรือการฝึกความทนทาน (Endurance Exercise) · การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ … => ดูตอนนี้
(15) กีฬาและการออกกำลังกาย
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.coloplast.co.th › sports-and-exercise
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง ขั้นตอนการออกกำลังกาย 16 organic การออกกำลังกาย – การออกกำลังกาย + คำอธิบายเมตา:
การออกกำลังกายแบบเป็นกลุ่มช่วยเพิ่มความกระตือรือร้นและทำให้คุณอยากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ในขณะเดียวกันคุณก็อาจรู้สึกกังวลมากกว่าการออกกำลังกายแบบคนเดียว. => ดูตอนนี้
(16) ฟิต & เฟิร์ม ตามหลัก FITT
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.si.mahidol.ac.th › healthdetail
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง 17 organic ออกกำลังกาย – การ การ + คำอธิบายเมตา:
1. Aerobic Exercise หรือ Cardio exercise เป็นการออกกำลังกายที่กระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจเต้นเร็วขึ้น พัฒนาระบบหัวใจไหลเวียนเลือดให้แข็งแรงขึ้นและเพิ่มการเผาผลาญพลังงานออกจากร่างกายมากขึ้น … => ดูทันที
(17) หลักการออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.rehabcareclinic.com › blog › หลักการออกก…
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง 18 organic การ – การ การ + คำอธิบายเมตา:
17 ก.ย. 2024 — การฉีดยาโพรโลเทอราพี (PROLOTHERAPY) · การฝังเข็มคลายจุดปวด (DRY NEEDLING) · การฉีดน้ำเลี้ยงข้อเทียม (HYALURONIC ACID). การรักษาทางกายภาพบำบัด. BACK; การทำ … => ดูทันที
(18) เริ่มออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกวิธีและดีต่อสุขภาพ
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://www.pobpad.com › เริ่มออกกำลังกายอย่างไ
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง 19 organic ออกกำลังกาย – ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย + คำอธิบายเมตา:
ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจร่างกายก่อนเริ่มออกกำลังกาย · อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง · ดื่มน้ำให้เพียงพออยู่เสมอ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย · ทาครีมกันแดดทุกครั้งหากต้องออกกำลังกายกลางแจ้ง … => ดูตอนนี้
(19) แนวทางการออกกำลังกายเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี (Exercise …
+ โดเมน / หมวดหมู่:
https://haamor.com › การออกกำลังกาย
+ คำค้นหาที่จัดอันดับ::
คำค้นหลัก ตำแหน่งใน SERP ประเภท คำหลักรอง 20 organic การออกกำลังกาย – + คำอธิบายเมตา:
ปัจจัยอะไรที่ควรปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลในการออกกำลังกาย? · ควรทำเริ่มต้นที่วันแรกอย่างน้อย 10 นาที ที่ระดับอัตราการเต้นของหัวใจประมาณ 60% ก็พอ · แล้วค่อยเพิ่มระยะเวลาครั้งละ 5 นาที หรือ อัตรา … => ดูตอนนี้
คำถามที่พบบ่อย: หลักการออกกำลังกาย
ด้านล่างนี้คือคำถามและคำตอบสำหรับคีย์เวิร์ด หลักการออกกำลังกาย. หมายเหตุ: สำหรับบางคีย์เวิร์ด หากไม่มีคำถามและคำตอบ จะทิ้งเนื้อหาว่างไว้.
คำถาม | คำตอบ |
---|---|
(1) หลักการออกกำลังกาย? | – ความถี่ (Frequency) ควรออกกำลังกายให้ครบทุกส่วน ปฏิบัติ 10-15 ครั้งต่อรอบ และ 3-5 รอบต่อชุด – ระดับ (Intensity) ควรเริ่มที่ 50-60% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดจากจำนวนน้อยไปหามาก จาก … (แหล่งที่มา: การอ้างอิง…) |
(2) หลักของการออกกำลังกายมี 5 ขั้นตอนมีอะไรบ้าง | วิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องมี 5 ขั้นตอน 1. ควรจะมีการยืดเส้นยืดสายก่อน 2. ควรจะมีการอุ่นเครื่อง (Warm up) ประมาณ 5 นาที 3. ออกกำลังกายให้ชีพจรเข้าเป้า (Exercise vigorously) ประมาณ 20 นาที 4. ควรมีการคลายความร้อน (Cool down) ประมาณ 5 นาที 5. ควรมีการยืดเส้นอีกครั้งก่อนหยุด ควรออกกำลังกายนานแค่ไหน (แหล่งที่มา: การอ้างอิง…) |
(3) หลักการ F i T T คืออะไร | FITT คือ หลักการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง ที่จะช่วยส่งเสริมความแข็งแรงของร่างกายได้ทั้งระบบหัวใจระบบไหลเวียนเลือด ระบบกล้ามเนื้อ และระบบหายใจ ซึ่งการออกกำลังกายตามแบบแผนของฟิตนั้นจะเป็นการแยกความหมายของตัวอักษรภาษาอังกฤษออกมาทีละตัวคือตัว F, I, ตัว T และ T ซึ่งแต่ละตัวอักษรนั้นก็มีความหมายที่แฝงอยู่ (แหล่งที่มา: การอ้างอิง…) |
(4) หลักการใด ที่ใช้ในการออกกำลังกาย | หลักการออกกำลังกายควรเริ่ม ด้วยการออกกำลังกายช้าๆเพื่ออบอุ่นร่างกาย (Warm up) เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ ประมาณ 5-10 นาที และหลังออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายช้าๆ เพื่อผ่อนคลายร่างกาย ( Cool down ) เช่นกัน เพื่อให้ร่างกายปรับตัวค่อยลดอัตราการเต้นของหัวใจให้กลับมาเต้นปกติ ประมาณ 5-10 นาที เป็นวิธีการลด … (แหล่งที่มา: การอ้างอิง…) |
(5) เราควรออกกําลังกายวันละกี่นาที | นาน (Duration) โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพ จะแนะนำให้ทำอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ วันละประมาณ 20 – 30 นาที หรือสามารถเพิ่มได้ถึงครั้งละ 60 นาที บ่อย (Frequency) ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ หรือสามารถออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักได้มากกว่า 5 วัน/สัปดาห์ (แหล่งที่มา: การอ้างอิง…) |
คำจำกัดความอื่นๆ: 5 ทริคเด็ด ออกกำลังกาย ‘ด้วยตัวเอง’ ให้ได้ผล – OFM blog
ข้อมูล FAO | ลิงค์อ้างอิง |
---|---|
คำจำกัดความ: หลักการออกกำลังกาย คืออะไร? | ดูตอนนี้ |
ที่ตั้ง: หลักการออกกำลังกาย อยู่ที่ไหน? | ดูตอนนี้ |
ทำไมถึงมี หลักการออกกำลังกาย? | ดูตอนนี้ |
ทำไมเราควร หลักการออกกำลังกาย? | ดูตอนนี้ |
วิธี หลักการออกกำลังกาย | ดูตอนนี้ |
วิธีทำ หลักการออกกำลังกาย | ดูตอนนี้ |
เมื่อไหร่ที่ควร หลักการออกกำลังกาย? | ดูตอนนี้ |
ขั้นตอนสำหรับ: หลักการออกกำลังกาย | ดูตอนนี้ |
หลักการออกกำลังกาย เป็นอย่างไร? | ดูตอนนี้ |
ควรทำอะไรสำหรับ หลักการออกกำลังกาย? | ดูตอนนี้ |
หลักการออกกำลังกาย จะใช้เวลานานแค่ไหน? | ดูตอนนี้ |
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนสำหรับ หลักการออกกำลังกาย? | ดูตอนนี้ |
หลักการออกกำลังกาย สำคัญอย่างไร? | ดูตอนนี้ |
ข้อมูลเครื่องมือการดึงข้อมูล (Data Scraping Tool)
ข้อมูลเครื่องมือ | รายละเอียด |
---|---|
เครื่องมือดึงข้อมูล | Python |
คำค้นหา | หลักการออกกำลังกาย |
จำนวนผลลัพธ์ | 1720000 (การค้นหาต่อเดือน) |
รหัสผู้ให้บริการ SERP | O |
ประเภทคำค้นหา | SEARCH |
มีหน้า 2 | true (*) |
อุปกรณ์ที่ใช้ | DESKTOP |
รหัสประเทศ | TH |
โดเมนคำค้นหา | google.co.th |
ภาษา | th |
URL คำค้นหา | ลิงก์การค้นหาของ Google (**) |
(*) ใช่/จริง หมายความว่าคำค้นหานี้มีหน้าถัดไปใน SERP, ไม่/เท็จ หมายความว่าเพียงมีหน้าหนึ่งเท่านั้น)
(**) เนื้อหาบทความนี้ถูกสร้างโดยอัตโนมัติจากข้อมูล SERP (พร้อมการอ้างอิงแหล่งที่มา). กรุณาอย่ายื่นคำร้อง DMCA สำหรับเนื้อหานี้ หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับลิขสิทธิ์ กรุณา ติดต่อเรา.